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绿色食品之教你养生:红薯等粗粮虽好,但这几类人却要慎食!

发布时间:2019-11-08 点击次数:767

       在如今的生活中,粗粮的地位逐渐超过了细粮,而许多研究也表明,食用粗粮有帮助肠道蠕动、控制血糖、预防中风、改善心血管功能、减轻体重等功效,可谓是养生第一神器,在此,绿色食品小编也是赞成这种说法,推崇大家将粗粮加入自己的日常菜单之中的,但是绿色食品小编同时也要提一点,粗粮并不是什么群体都可以食用。

绿色食品之教你养生:红薯等粗粮虽好,但这几类人却要慎食!.jpg

       我们所提到的粗粮,最大的营养价值点,其实就在于它的膳食纤维,但膳食纤维并不是神药,其最大的缺点便在于在体内无法分解,因此对于肠胃不好的人来说,食用粗粮反而得不偿失,除此之外,粗粮所提供的能量,其实并不高,这也是为什么许多人将此作为减肥代餐品的原因之一,所以,绿色食品小编认为,经常从事高强度工作的人群,也是不适宜食用粗粮的。

绿色食品之教你养生:红薯等粗粮虽好,但这几类人却要慎食!.jpg

       当然,除此之外,食用粗粮也有很多技巧,绿色食品小编建议,可以在食用粗粮的同时多加补充水分,促进肠道润滑蠕动,同时尽量做到饮食粗细结合,营养均衡才是王道。饮食中的学问真的太大了,时时刻刻都需要我们去关注,绿色食品小编也希望大家,养成一个好的饮食习惯,成就好的健康人生。

(文:广东白杨农业发展有限公司整理,转载请注明出处)


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