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绿色食品之教你养生:健康减龄食品,你又知道几样?

发布时间:2019-09-27 点击次数:56

       如今的生活,人们开始活的越来越精致了,无公害农产品、绿色食品都是人们所追求的,绿色食品小编也了解到,在我国大中城市的调查表明,100%的人都希望所吃的粮食和蔬菜中不存在有毒物质,79%以上的消费者希望购买无公害农产品。这说明推崇绿色食品与无公害农产品为大势所趋,但,并不是所有的绿色食品都适合每个人食用,今天绿色食品小编便和大家介绍一下一些能让自己减龄的饮食秘诀!

绿色食品之教你养生:健康减龄食品,你又知道几样?.jpg

       首先,从主食说起,一般我们将米饭定为最常见的主食,而谷类食品也确实是我们接触最多的一种,但绿色食品小编认为,相比于米饭之类的细粮,粗粮食品也需要我们补充摄入,以谷物为主食并没错,但同时需要协调粗粮与细粮的分量搭配,这才能均衡我们体内的营养,避免淀粉摄入过多。

       其次,在配菜方面,多吃蔬菜、大豆、奶类,这些富含维生素与高蛋白食品容易消化吸收,并且会促进肠胃功能提升,是餐桌上必不可少的菜类;不过说道必不可少,就要提到适当减少的菜系,那便是肉类了,绿色食品小编同时也建议大家尽量以素食为主,肉类为辅,控制肉类进食的分量,避免脂肪摄入过多引起的一系列问题。

       最后,在口味方面,绿色食品小编认为需要遵从少盐少油控糖的原则,以清淡为主,加适量调味,因为油与动脉粥样硬化有关,盐与高血压有关,为了避免超量油盐引起疾病,我们需要严格控制用量。

绿色食品之教你养生:健康减龄食品,你又知道几样?.jpg

       其实,绿色食品小编觉得,说是技巧,然而这些都是日常生活中能轻易做到的一些小细节,就如同细节成就大事这句话一样,只要将生活中的一些小习惯改正好,多去督促自己,在饮食作息方面都认真对待,那么相信我们的身体也会回应我们的行动。

(文:广东白杨农业发展有限公司整理,转载请注明出处)


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