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绿色食品之教你养生:含糖饮料备受喜欢,但对身体健康亦有影响?

发布时间:2019-09-04 点击次数:69

       相信许多小伙伴平时会喜欢各种含糖饮料,不管是什么阿萨姆、一点点,还是可乐雪碧柠檬茶,都收到了许多学生们,甚至是社会人士的青睐,甚至被冠以“肥宅快乐”的称号,虽然在这其中有很大部分调侃的意味,但对于许多人来说,伴有甜味的饮品总会比普通的白开水要好喝得多。而实际上,经常和这种饮料却是不好的,今天绿色食品小编便跟大家聊一下这个问题。

绿色食品之教你养生:含糖饮料备受喜欢,但对身体健康亦有影响?.jpg

       据绿色食品小编了解,每日尽量少摄入含糖饮料,多喝白开水,尤其是学龄儿童,更应该不喝或少喝含糖饮料,甚至以饮料代替水。绿色食品小编还得知,专家建议每天摄入添加糖提供的能量不超过总能量的10%,最好不超过5%,因为糖是纯能量食物,过多摄入可增加龋齿,引发超重肥胖发生的风险,对儿童甚至成年人的健康造成危害。

       其次,绿色食品小编也要提醒一下,即使要喝饮料,也尽量选择少糖的正规饮料,最好是选用新鲜水果或者蔬菜榨出来的果汁,而在饮用后,养成漱口的习惯,防止饮料中的酸性成分腐蚀牙齿。

绿色食品之教你养生:含糖饮料备受喜欢,但对身体健康亦有影响?.gif

       总的来说,喝什么都不如喝水,多喝水对身体有许多的好处,也可以帮助身体代谢排毒,绿色食品小编认为,人体只有每天都将体内的垃圾清理出去,才能保持身心的舒畅,而喝水便是最好的方式,为了我们的日常生活能顺利进行,绿色食品小编觉得还是需要多喝水,少喝饮料。

(文:广东白杨农业发展有限公司整理,转载请注明出处)



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