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无公害农产品之教你养生:还在被无限的焦虑所困扰吗,简单一招缓解症状!

发布时间:2019-07-30 点击次数:125

       不知道各位小伙伴会不会有时常感到焦虑的情况,如今生活中越来越多东西需要自己去关注了,衣、食、住、行,无一不是让人感到焦虑的部分,而一旦我们感到焦虑了,在生活或者学习上便会受到很大的影响,今天无公害农产品小编便教大家一招,如何能快速平息自己焦虑的心情,虽然不能从根源上让自己以后也减少焦虑,但也能缓解焦虑带来的影响。

无公害农产品之教你养生:还在被无限的焦虑所困扰吗,简单一招缓解症状!.jpg

       其实焦虑带来的明显症状是呼吸加快,而这时候让呼吸变得平缓就是关键所在,据无公害农产品小编了解到,在感到焦躁的时候尽量的深呼吸,让身体获得更多的氧气及葡萄糖,能很明显的减轻焦躁感。具体做法为找到安静且舒适的地方,尽可能躺下或者坐下,用鼻子深深地吸气,手轻浮腹部,并且用嘴巴呼气,重复10-15分钟后身体会有明显的轻松感,这时候的焦躁感便会缓和很多。

无公害农产品之教你养生:还在被无限的焦虑所困扰吗,简单一招缓解症状!.gif

       日常生活中碰到焦虑情况更多是因为长时间的学习工作,在这样的高压情况下人们的精神很容易崩溃,因此无公害农产品小编也在此提醒大家,在工作一段时间后,记得停下来舒缓一下,听听歌聊聊天,甚至去洗一把脸,都能让自己的心情舒畅很多。

(文:广东白杨农业发展有限公司整理,转载请注明出处)


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