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小香薯之教你养生:夏天养胃很困难?只需谨记几个定律!

发布时间:2019-06-25 点击次数:190

       夏日,其实是人们最容易乱吃东西的时期。小香薯小编清楚,由于天气炎热的影响,人们很多时候都会有食欲不振,口干舌燥的感受,在这时,人们就会养成到了饭点却不吃主食,生冷或油腻燥热等食品不加节制的食用,每天作息时间混乱等不良习惯,但其实这样的习惯对胃的损伤比我们想象的还要大,对此,许多小伙伴便跟小香薯小编哭诉说夏日养胃实在是太难了,难以管住嘴呀,但是小香薯小编表示,其实夏日养胃并没有那么难,只需要记住几个要点即可!

小香薯之教你养生:夏天养胃很困难?只需谨记几个定律!.jpg

       简单的来说,夏日养胃有这几个要点:多甘多暖、补充维生素C、温度适宜、饮水择时、细嚼慢咽、定时定量。大家可能认为,其他的还好理解,多甘多暖和定时定量又怎么解释呢,在此,小香薯小编为大家解释一下,“甘”和“暖”其实是是指食物的“性”,在夏日我们应该多吃暖性且甘味的食物,例如山药小米等常见养胃食物,而定时定量则是三餐应规律,不能想吃就吃不想吃就不吃,每次的食量也要标准,切忌暴饮暴食。

       当然,对于其他的,小香薯小编认为大家也不能忽视,例如食物应温度适宜,避免伤害到胃粘膜;每日早上起床后养成喝一杯水的习惯,有助于清理肠胃;吃饭时应细嚼慢咽,让胃慢慢适应消化,减轻其负担,只有对这些细节都重视起来,小香薯小编觉得养胃的工作才能有条不紊的进行下去。

小香薯之教你养生:夏天养胃很困难?只需谨记几个定律!.jpg

       最后,小香薯小编还要提醒一下大家,适量的运动以及充足的睡眠也是必要的,吃完饭不要立刻便坐下甚至躺下,要适当走走或者散步,晚上也不能太晚睡觉,这对肝脏、肾脏和胃部都会造成损伤。小香薯小编觉得,夏日养胃比起平时确实更考验我们的意志和自律度,但是当我们把这些细节都做好,其实夏日养胃仅仅只是我们生活的日常罢了。

(文:广东白杨农业发展有限公司整理,转载请注明出处)


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