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小蜜薯批发之教你养生:还在晒太阳吃钙片来补钙吗?这些小贴士你需要了解!

发布时间:2019-06-14 点击次数:222

       不知道各位家长或者小伙伴们有没有这样的烦恼:总是感觉个子不能再长停止发育了,看着别人的大长腿,而自己(或者是自己的孩子)却是豆丁一个,怎么样都会感到自信心受挫,小蜜薯批发小编本人便是如此。对于身高问题,很多情况都会有先天因素的影响,在这种情况下便只能靠后天的运动和饮食来弥补,但是我们最熟知的哪几种方法,包括晒太阳、喝骨头汤等,真的可以有效补钙长高吗?答案是并不可以的。

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       就例如我们最熟知的集中通过饮食补充钙质的行为:吃钙片、吃虾皮、喝骨头汤等,其实这些方法并不如我们想象的有效,是因为动物骨头中的该成分难以溶解,并且即使溶解出来,单纯的钙,它没有载体的作用下是不能够进入人体吸收的,这也是我们能吸收的钙质有限的原因,而至于为什么晒太阳补钙的效果也不敢恭维,是因为晒太阳只能促进人体自身合成维生素D,从而促进体内钙的吸收。这是个间接的行为,因此想要补钙依然是要采取另外的行动。

       在此,小蜜薯批发小编给大家几点补钙小贴士,在所有的食品中,牛奶的补钙效果是最好的,这点毋庸置疑,因此比起骨头汤、豆浆等饮料,牛奶是最合适的选择。其次,小蜜薯批发小编建议大家适当多吃些粗粮、薯类和豆类,并以此代替一部分淀粉以及肉类,可以加强人体对钙质的吸收,而吃肉过多也不利于钙质吸收。最后,小蜜薯批发小编建议大家多运动,这能很好的对身体进行拉伸,身体变得强健起来,吸收各种元素与营养的效果也会更好。

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       虽然说后天想要补钙长高,其实是一个非常漫长的长期坚持行为,很容易便能让人丧失耐性,但小蜜薯批发小编想要跟大家说,大家也无需因为身高问题而对自己抱有过大的自卑情绪,小个子也有小个子的可爱,当我们能正确的面对自己的缺陷,努力的去用我们的优势遮盖我们的缺陷,或者把我们的缺陷改变为另外一个优势,我们的生活便会变得开心许多,也会更有意义。

(文:广东白杨农业发展有限公司整理,转载请注明出处)



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