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湛江特产之教你养生:浑身无力四肢浮肿?你需要好好祛湿了!

发布时间:2019-06-06 点击次数:179

       对于湿气重这个概念,其实许多小伙伴都会比较模糊,大家只是知道有这么一个说法, 但却不清楚具体的表现是什么,可是在这里,湛江特产小编想要说一句,湿气重的现象其实比比皆是,或许在我们完全不知道的情况下,我们就已经是湿气重的一个情况了,尤其是在现在这样一个气候之下,湿气重的情况是更加明显。

       那么湿气重到底要怎么祛除呢,又有哪些表现呢,下面湛江特产小编会为大家讲解一下。

湛江特产之教你养生:浑身无力四肢浮肿?你需要好好祛湿了!.png

       首先,有以下一些症状的时候,准是身体湿气重没跑了:每天起床困倦浑身无力、舌头上有一层白色“舌苔”且舌头边缘成锯齿状、后背发湿且容易长小疙瘩、大便粘稠、四肢肿胀肥胖。这5个症状是辨别是否湿气重最明显的特征了,也因为此,湛江特产小编充分的明白了自己体内的湿气是真的巨重,每天都处于提不起劲的状况。

       湿气重除了会影响我们的精神与身体健康,也会给我们的工作学业生活带来很大的阻碍,因此好好祛湿才是关键。在这里湛江特产小编给大家三个小小的建议:一是少吃甚至拒绝吃生冷食品,尤其是现在已经步入夏天,小伙伴们都会控制不住的喜欢吃一些冰棍冷饮,这些寒性的食物都会大大的削弱我们的精气神,让我们体内的寒气加重,而对于女孩子来说,则还有可能会带来妇科疾病,因此湛江特产小编提醒大家一定要注意了。

       其次,饮食以清淡为主。许多小伙伴认为,热与湿是相对的,因此多吃辛辣食品能有效克制湿气,事实上吃辣在一定程度上是有益身体健康,可是若是没控制好食量,则会造成身体内分泌的紊乱,因此稳健为主,还是选择清淡的食物更好。

       而最后,湛江特产小编认为,想要祛湿可以进行食疗,吃例如薏米、赤小豆等祛湿的食材,用其煲汤或者煲糖水,长期服用下去相信会对身体有一定的帮助。

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       湿气重的现象虽然常见,但湛江特产小编认为大家还是要给予重视,好好地祛湿,让身体恢复到最佳的状态,对于小姐姐来说,祛湿或许还是阻碍减肥的一个最关键的因素,若是能将湿气排出体外,对我们的身体的成长还是会有很大的帮助的。

       除此之外,健康饮食也非常重要,湛江特产小编觉得,少吃垃圾食品与油炸食品,早睡早起加上合理运动,适量吃一些如白杨农业西瓜红红薯一类的粗粮蔬果,也是养生的一大手段。

(文:广东白杨农业发展有限公司整理,转载请注明出处)


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