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广东红薯之教你养生:几个鲜有人知的伤脑坏习惯,值得一看!

发布时间:2019-05-23 点击次数:214

       生活中,我们或许会经常提到几个词:学霸、天才、聪明人,这一类人大概是各位小伙伴最羡慕的一类人群了吧,而我们对他们的印象也基本逃不出接受能力强、吸收知识快等词语,因此,为了更好的追赶这些天资聪颖的幸运儿,我们希望通过后天的保养来让自己的大脑得以提升,但是,广东红薯小编听身边的不少朋友吐槽过,补品吃了不少,脑子就是不见好,这到底是什么情况呢?

       今天,广东红薯小编就跟大家讲解一下,或许我们在日常生活中,就无意间损害到了我们的大脑。

广东红薯之教你养生:几个鲜有人知的伤脑坏习惯,值得一看!.jpg

       据搜狐健康-人卫健康板块的文章提到6个伤害大脑的坏习惯:

1.每次饮食过饱

       对于这点,若是说会伤害大脑,大家可能会没有实感,但是有一个现象,相信很多人就经历过——那便是饭后很容易犯困。这是因为饭后1~2小时内,人体的血液大量集中到胃肠道,以供胃肠蠕动和分泌消化液的需要。这时,分布在脑的血液就少了,脑营养和氧供应不足,思维能力就会降低,使大脑处于倦怠状态,广东红薯小编从这里便可以看出饮食的分量与大脑是密切相关,除此之外,从营养学角度看,经常饱食,特别是晚餐过饱,会造成体内脂肪过剩,血脂增高,亦可导致脑血管粥样硬化,使脑卒中、脑痴呆发病率增高。因此,广东红薯小编提醒各位小伙伴,即使是碰到自己特别喜欢的菜,也不能吃太多哦,饮食过饱是会伤脑的。

2.荤食吃太多

       如今常见的素食主义恰恰便和这个相反,而为什么会推崇素食主义,正是因为有健康这个方面的原因存在,荤食摄入过多可使脑痴呆发生率增高。广东红薯小编觉得,多摄入素食,有利于吸收脑中的多余脂肪,对身体还是有一定的好处的。

3.吸烟

       这个不用多说,相信大家都能明白吸烟带来的危害。广东红薯小编认为,吸烟可以说是有百害而无一利的行为,不仅伤害肺部,也会影响大脑智力,更重要的是,身边的人长期吸二手烟,受到的伤害甚至会比吸烟者更大,于己于他人而言都是不好的一个行为。

4.饮酒

       人们习惯性把吸烟与喝酒放在一起谈,除了说明人们一般会同时进行这两项行为,也说明这两项行为都会伤害到人的身体,世界卫生组织认为:“酒精是仅次于烟草的第2号杀手”。过量饮酒容易引起酒精中毒,对自身与后代生育都有很多危害。因此广东红薯小编提醒各位小伙伴,为了自己与身边人的健康,真的真的要减少抽烟喝酒了。

5.过量摄入糖分

       虽然我们必须要摄入糖分,以提供能量让身体正常运作,但是过量摄入糖分也是不行的。过量食用白糖会招致脑缺钙,容易引起丙酮酸、乳酸在脑组织中蓄积过多,从而使人情绪易激动、恼怒等,因此广东红薯小编想说一句,喜欢甜食的小伙伴们,要稍微克制一下了哟!

6.便秘

       这一点比起伤脑,更多小伙伴或许会认为是肠胃不好或者湿气重,但便秘确实与大脑发育息息相关,长时间便秘还会诱发多种疾病:如神经衰弱、失眠、高血压、消化系统癌症,并且,便秘不仅严重妨碍记忆力,而且还会影响逻辑思维能力和创造思维能力。在此广东红薯小编提醒一下大家,要重视对便秘情况的治疗了。

广东红薯之教你养生:几个鲜有人知的伤脑坏习惯,值得一看!.gif

       这期的小科普有没有让各位小伙伴长见识了呢?其实有很多的坏习惯,相信不少的小伙伴都有犯,包括广东红薯小编,也已经是膝盖中了无数枪了,因此从现在开始,我们要开始重视起来,不要认为这只是个小问题,这些我们认为的“小问题”随时都可能波及到整个大脑,而广东红薯小编也希望各位小伙伴通过关注细节,关注生活,逐渐把身体调理好,做到科学饮食作息,科学养生,这样无论是对生活还是学习工作,都会有很大的好处。

(文:广东白杨农业发展有限公司整理,转载请注明出处)



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