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西瓜红红薯之教你养生:还在早起猛喝水清肠胃吗?医生表示饮用量很关键!

发布时间:2019-05-20 点击次数:218

       不知道大家有没有这样一个习惯呢——早上起床,先倒一杯温水,一次灌到底,之后再去完成其他的活动,这样一个习惯之所以被推崇,是因为我们明白,早起空腹喝水能帮助清理肠道,帮助血液流通,可谓是益处多多。可是大家又是否知道,并不是猛灌一通就是正确的,甚至这样还会给肠胃带来负担,接下来就由西瓜红红薯小编来给大家讲解一下吧。

西瓜红红薯之教你养生:还在早起猛喝水清肠胃吗?医生表示饮用量很关键!.png

       据搜狐健康-漫说健康中提到,早起喝水有两个必须要注意的点:

1.最好是喝水,千万不要喝饮料

       饮料含糖量较高,早起空腹饮用不仅会加重血液粘稠度,减缓血液循环,更是会诱发糖尿病、肥胖、痛风等疾病。因此如果以饮料代替水,会得不偿失,西瓜红红薯小编提醒大家一定要忍住嘴馋呀,不要因为饮料味道更好就用饮料代替,但是这里要提醒的是,喝的水温不宜过高,温水最好,以免刺激肠胃。

2.适量喝水

       早起喝水,“量”是关键,喝太多会对肠胃有负担,喝太少又没有作用,那么喝多少才是合适呢?西瓜红红薯小编了解到,一杯200ml的水是比较合适的量,因此各位小伙伴们要注意啦~

西瓜红红薯之教你养生:还在早起猛喝水清肠胃吗?医生表示饮用量很关键!.jpeg

       看了上面的小科普,大家是否有恍然大悟的感觉呢?其实总的来说,除了这些要注意的细节,早起喝水是个非常好的习惯,西瓜红红薯小编还是希望各位小伙伴都去养成这个习惯。除此之外的饮食作息,小编认为大家也要好好的安排,尽量少吃煎炸油腻食品,尽量早起早睡,尽量适量运动与多吃粗粮食品,做到健康养生!

       当然,选择绿色养生食品,就选白杨农业,白杨农业的西瓜红红薯,有着独特的清甜软糯口感,是嘴馋党养生的不错选择哦~

(文:广东白杨农业发展有限公司整理,转载请注明出处)



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